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哪些迹象预示着你会长寿?今后生活新标准!

人人都渴望长寿、渴望健康,其实这和我们的生活习惯是分不开的。坏的生活习惯会影响我们的身体健康,而好的生活习惯能帮助我们越活越年轻。那么长寿到底和哪些生活习惯有关呢?哪些迹象预示着你会长寿?
 
10个长寿养生迹象你有几个
 
一些长寿的老人看上去让人难以琢磨,十分的神秘。有些人老人运动的也少,也抽烟喝酒可是他们还能够过百岁。这是神秘原因呢,他们有哪些相同的地方呢?
 
1.家族中长寿者多
 
美国波士顿大学医学院一项名为“新英格兰百岁研究”的调查发现,半数百岁老人的家族中,都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活过90岁。研究指出,直系血缘对寿命影响最大,相比表兄妹,兄弟姐妹、父母的寿命对你更有影响。
 
2.社交生活很丰富
 
一些信仰宗教的女性能够活的更加的长久,这是因为宗教生活使得她们的社交生活得到了丰富。那些和家人、朋友和同事有亲密社交活动的人也是能够长寿的。
 
3.走路又快又远
 
美国匹兹堡大学研究人员对涉及3.5万名65岁以上老人进行研究发现,走路速度每秒增加0.1米,死亡风险就会下降12%。《美国人医药联合会期刊》2006年的报告称,在70至79岁的老人中,走不了400米的老人余下的寿命可能不超过6年,同时他们残疾的机会也较大。
 
4.女性比男性更长寿
 
2010年,美国的8万百岁老人中,85%为女性。科学家猜测女性心脏疾病风险较低、男性吸烟率、车祸率高可能是造成该现象的因素。不过好消息是,男性百岁老人通常比女性百岁老人更健康,他们不容易残疾。
 
5.出生年份影响寿命
 
2011年英国政府发布报告称,2011年出生的男孩和女孩活到100岁的几率分别为1/4和1/3;2011年达到20岁的男性和女性活到100岁的几率为19.5%和26.6%;50岁的男性和女性分别为14.6%和10%。
 
6.35岁后生孩子
 
在最新的新英格兰百岁研究重发现,40岁之后再生孩子的女性活到百岁的概率是别的女性的4倍,35岁之后生孩子的女性也能够长寿。这主要是因为晚育可能说明生殖系统老化较慢,身体其余部分可能也是一样的。
 
这主要是因为晚育可能说明生殖系统老化较慢。
 
7.适度焦虑
 
莱斯利·马丁说,性格悲观,倾向于自责的人寿命较短。但另一方面,对于任何年龄的人,适度的焦虑可降低50%的死亡风险。适度焦虑者不冲动、不冒险、生活总有计划,这些都是长寿的有利因素。
 
8.体重正常
 
美国爱因斯坦医学院2011年对477名百岁老人的研究发现,这些老人的生活方式并不比其他老人健康,唯一的区别是他们当中肥胖者很少。
 
9.染色体端粒很长
 
端粒是染色体末端具有保护性的DNA序列,端粒越长,细胞老化所需要的时间就越长,寿命自然越长。一些研究认为,卸掉压力、戒烟、吃富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼等,可以增加端粒长度,但百岁老人的端粒多是基因所致。
 
10.对生活充满希望
 
斯坦福大学长期的研究表明,积极的情绪比态度更能决定寿命。研究者称,对生活充满希望说明压力较小,它反过来影响压力荷尔蒙皮质醇水平,进而改善健康状况。

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