页面载入中...

当前位置:主页 > 健康 > 养生 >

中药妙招+痛经操 缓解痛经

痛经会引起女性出现下腹疼痛、头痛、呕吐,甚至晕厥等症状。由此可见,痛经对女性的危害之大,对日常生活和工作都会带来严重影响。女性痛经不妨试试中药小妙方,对缓解痛经症状具有一定帮助。一起来了解下吧。
 
  4个缓解痛经的中药妙方
 
  1、芥糊贴足法
 
  用法:取白芥子12克,研为细末,加面粉适量,米醋调为稀糊状,外敷足心涌泉穴,再用胶带包扎固定。每日1换,同时还可配合外敷关元、气海穴,有利于增强疗效。
 
  2、白药填脐法
 
  用法:取云南白药适量,白酒调为稀糊状,用干净汤匙填于肚脐处,外用胶布固定,并可用热水袋热熨肚脐处,每日2-3次,每次10-15分钟,每日1换,连续使用直至症状消退。
 
  3、中药足浴法
 
  用法:取益母草、香附、乳香、没药、夏枯草各20克,水煎2000毫升,趁热进行足浴,每次15-20分钟,每日1次,连用3-5天。
 
  4、外敷疗法
 
  用法:取川乌、草乌各5克,共研细末,再用葱汁、蜂蜜调匀,外敷少腹部疼痛处,每敷2-3小时,每日换药1次。
 
  如果您还在为痛经而烦恼,不妨试试这些中药妙方,只要坚持治疗,相信会快速缓解痛经症状,让你从此告别痛经之痛。
 
  痛经操助你缓解痛经
 
  如果你也有痛经的情况,可试着做做保健操一类的运动,来改善盆腔处的血液循环。以下这一套痛经操可以缓解经期疼痛,你也来试试吧。
 
  1、仰卧:每天坚持2-3次并腿仰卧,双膝稍屈起,作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸气时胸部不扩张、腹部隆起,呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷
 
  2、直立:屈膝下蹲,再立起,这样作20次,每天坚持3回。
 
 
  3、直立:脚跟提起,再放下。脚跟提起如穿高跟鞋一样,脚跟放下时如穿平底鞋一样,每回作20次,每天坚持3回。
 
  4、仰卧:左右两腿轮流提腿屈膝20次,屈膝时膝盖尽量接触到下领,每天坚持2回。
 
  以上可以缓解经期疼痛的痛经操你都学会了吗?痛经的时候可以试一试效果噢。另外有人在痛经时会感到腰部有酸痛感,所以在经期的时候一定要注意腰部的保暖,平时也可做一些腰部的按摩。

[field:needmoney/]